Najčešća pitanja

1 Kako da kupim mesečnu članarinu?

Postoji više načina, zavisno da li želite live rad sa instruktorom ili pristup video materijalu.

Prvi način – Idite na karticu KONTAKT  i popunite formu upita gde navedete kojoj grupi želite da se priključite. Naš tim će Vam proslediti informaciju u vezi članarine i link ka odabranoj grupi. Na ovaj način uključujete se live sa instruktorom u tačnom terminu po rasporedu časova. 

Drugi način, je da koristite našu VIDEOTEKU  klikom na dugme “doniraj” možete dobiti pristup video materijalu koji vam važi 30 dana od dana uplate donacije.

2 Kako da uplatim za kurs (video paket)?

Klikom na karticu VIDEOTEKA, odabirom kursa (video paketa) i klikom na dugme “doniraj” možete dobiti pristup video materijalu koji vam važi u skladu sa uslovima kursa za koji ste se odlučili.

3 Kako da prisustvujem dogadjaju?

Prisustvo na događaju se potvrđuje rezervacijom na kartici KONTAKT slanjem upita. Ukoliko za događaj nije predviđena visina donacije,  dovoljna je rezervacija na mejl ili broj telefona. Ukoliko događaj predviđa donaciju, shodno uslovima koji su navedeni u opisu događaja upalćuje se celokupna ili deo donacije kao vid rezervacije.

4 Kako da zakažem terapiju/tretman?

Potrebno je kliknuti na karticu KONTAKT i poslati upit. U polju tema navedite koji tretman/terapiju/masažu želite da zakažete. Nakon poslatog upita, bićete pozvani i upućeni u dalje korake zakazivanja termina i načina uplate donacije.

5 Kako da se uključim Live u čas po rasporedu?

Slanjem upita na kartici KONTAKT gde ćete kao temu navesti kojoj grupi želite da se priključite. Nakon toga biće Vam prosleđeni podaci o članarini koju uplaćujete i zoom link za pristupanje grupi. Uživo času neophodno je pristupiti 15 min. ranije zbog tehničkog usklađivanja i eventualnih problema sa konekcijom. (Neophodno je da imate instaliranu zoom aplikaciju na telefonu ili računaru. Uputstvo možete pogledati na ovom linku

6 Kako da postanem član Yoga kreacije?

Status redovnog člana Yoga Kreacije stičete uplatom godišnje članarine i popunjavanjem upisnice za neophodnim podacima za članstvo. Redovni članovi imaju popuste na proizvode i usluge naših saradnika i članica tima Vesela Venera, kao i posebne pogodnosti za događaje koje organizujemo. Prijavu možete poslati na mejl  info@tiki.yoga gde ćete navesti da se prijavljujete za godišnje članstvo Yoga Kreacje.

7 Kako da postanem član tima Vesela Venera?

Članica tima Vesela Venera možeš postati prijavom na mejl info@tiki.yoga gde ćeš napisati da želiš postati deo tima Vesela Venera i šta te je inspirisalo da radiš i deliš svoju strast sa ljudima. Nakon toga sledi intervju koji obezbeđuje da saznamo nešto više o tebi i tvojim motivima i idejama. Radujemo se novim Venerama koje sijaju za druge ljude.

8 Da li mogu da zakažem uživo čas u sali?

Da, možete. Slanjem upita na kartici KONTAKT gde ćete kao temu navesti kojoj grupi želite da se priključite, a u napomeni navesti da rezervišete mesto u sali. Takođe, možete nas kontaktirati putem naših socijalnih mreža ili pozivom na info  broj telefona gde se možete prijaviti za uživo čas.

9 Šta mi je sve potrebno od opreme za čas u sali?

Za joga čas u sali potrebna vam je za početak dobra volja 🙂 Ukoliko imate svoju prostirku ili yoga mat možete je poneti, ako nemate nije problem, dobićete jednu direktno u sali. Takodje, možete poneti svoj peškir, koji možete staviti preko prostirke kako bi vam bilo udobnije i prijatnije da vežbate. Ako imate problem da radite jogu bosi, ponesite sa sobom dodatne čiste čarape za čas.

Ukoliko se radi o nekom stilu joge kao npr. Power ili Fitness yoga, gde ima više fizičke aktivnosti i naprezanja, možete poneti flašicu vode kako bi ostali hidrirani u toku treninga.

10 Šta je poželjno ponašanje vežbača u sali?

  • Doći par minuta ranije pre joga časa, kako bi ste mogli da se presvučete i pronadjete svoje mesto u sali,
  • Izbegavati kašnjenje na joga čas,
  • Poneti svoju joga prostirku ukoliko imate jednu, ukoliko ne, možete uzeti jednu iz sale,
  • Dva sata pre joga časa nije poželjno unositi hranu, kako nebi došlo do mučnine i kako bi ste imali osećaj lakoće tokom vežbanja,
  • Poželjno je istuširati se pre časa i obući čistu odeću za vežbanje,
  • Utišati telefon pre ulaska na čas,
  • Čas joge je prilika za dublji odnos sa sobom i svojim telom, svedite komunikaciju u toku vežbanja na minimum, ukoliko imate pitanje instruktoru a tiče se konkretnog izvođenja poze ili tehnike disanja i sl.,  budite slobodni da pitate. Ukoliko se pitanje može odložiti za kraj časa, sačekajte i naknadno uradite konsultaciju sa vašim instruktorom,
  • Zadržavanje u svlačionicama svedite na minimum uz poštovanje svih vežbača, 
  • Preporuka je da period nakon časa (šetnja do kuće) provedete u miru i kontaktu sa sobom, osvešćujući i upijajući efekte joga časa,
  • Ukoliko konzumirate cigarete, uzdržite se od njih pre i nakon časa, na taj način višestruko pobojačavate efekte detoksikacije tela i svih drugih benefita koje joga čas pruža,
  • Alkohol je apsolutno zabranjeno konzumirati pre časa, a nije poželjno ni nakon časa jer je cirkulacija pojačana i alkohol će destruktivnije delovati na vas nego u slučaju da niste vežbali a odlučili ste se za konzumiranje alkohola,
  • Ukoliko imate zdravstveni problem a prvi put ste na joga času, neophodno je pre časa obaviti razgovor sa instruktorom o svom zdravstvenom stanju kako bi Vas instruktor mogao uputiti na stil joge koji je podoban za Vaše zdravstveno stnje ili korigovati plan vežbi u skladu sa vašim potrebama (dati zamensku vežbu koja je prilagođena).

11 Koji tip joge je za mene?

U zavisnosti od zdravstvenog stanja, želje, cilja, trenutne kondicije i godina, budući praktikant joge može se nakon konsultacije sa instruktorom odlučiti za određeni stil vežbanja koji će zadovoljiti njegove potrebe i ispuniti očekivanja. Postoje različite vrste joge koje odgovaraju različitim starosnim grupama i nivoima mobilnosti pa se iz tog razloga treba bolje upoznati sa stilovima koji postoje a zatim i odabrati onaj koji dogovara vašem senzibilitetu, željama i mogućnostima. Više o ovoj temi pročitajte ovde.

12 Da li mogu da vežbam ako imam zdravstvene tegobe?

Ukoliko imate bilo kakve zdravstvene probleme, neophodno je pre početka joga prakse posavetovati se sa vašim lekarom o tome da li je joga za Vas pogodna ili ne. Ukoliko je odgovor potvrdan, potrebno je takodje pre početka časa dodatno popričati i sa joga instruktorom i ukazati mu na Vaše zdravstvene probleme.

13 Da li mogu da se povredim na jogi?

Kao i na bilo kom drugom treningu, tako je i na joga času potrebno vežbe raditi svesno, uz pažnju na svoje telo i u okviru svojih granica, bez preteranog naprezanja, kako bi se smanjila mogućnost bilo kakve povrede u toku treninga. Ukoliko osoba ima neke povrede od ranije u obavezi je PRE početka treninga da prijavi joga instruktoru. Ukoliko vežbač savesno prati instrukcija joga instruktora i poštuje lične granice i mogućnosti, povrede se ne dešavaju.

14 Da li je joga samo za fleksibilne osobe?

Ovo je jedna od predrasuda koja često prati joga praksu, zato što neke osobe posle dužeg vremena praktikovanja joga tehnike dobijaju veliku fleksibilnost tela i mogućnost da dovode svoje telo u neobične pozicije. Ali ne, joga nije samo za fleksibilne osobe, baš naprotiv jogu mogu da rade i osobe koje nemaju nikakvu fleksibilnost i spremne su to da promene. Više o ovoj temi pročitajte ovde

15 Da li je joga bezbedna za trudnice?

Joga se itekako preporučuje trudnicama i budućim mamama jer se pokazala kao veoma značajan korak ka boljem psiho-fizičkom stanju trudnice kao i razvoju ploda. Prenatalna joga je odlično rešenje da trudnica ostane vitalna, održi zdravo telo, otkloni anksioznost i pripremi se za porođaj. Neophodno je da se svaka trudnica konsultuje sa svojim lekarom  pre nego što krene sa časovima joge. 

Više o ovoj temi pročitajte ovde.

16 Da li je joga samo za žene?

Ne, naravno. Joga kao specifična drevna veština ne poznaje razlike u polu, godinama ili rasi. Jogu su kroz vekove praktikovale žene, muškarci i deca. U skladu sa vašim zdravstvenim stanjem instruktor joge može preporučiti adekvatan stil joge koji će zadovoljiti Vaše potrebe i obezbediti željene rezultate.

Više o ovoj temi pročitajte ovde.

17 Da li joga ima starosne granice?

U jogičkoj praksi nema starosnih granica. Sve dok ste voljni da se razvijate i unapređujete kvalitet svog života.  Dokle god imate volju i disciplinovani ste joga Vas neće izneveriti. Joga kao preventiva je dobar izbor ukoliko jer uz joga praksu ostajete zdravi i vitalni, a vaše telo stabilno i snažno.  Treninzi za stariju populaciju su prilagođeni i deluju i terapeutski na mnoge hronične tegobe. Stariji vežbači imaju priliku da koriste benefit joga vežbi jer se one izvode lagano, nežno uz pažnju na ograničenja i mogućnosti svakog vežbača individualno.

Više o ovoj temi pročitajte ovde.

18 Koliko dugo treba da vežbam da bih rešila neki problem?

Praksa je pokazala da se telesni rezultati mogu primetiti  u prvih mesec dana dok se psihološke promene počinju primećivati u prva tri meseca, a nakon šest meseci do godinu dana možemo svedočiti drastičnim promenama u stanju svesti, promeni starih navika, načinu razmišljanja, prepoznavanju i upoznavanju telesnih senzacija, bržem i efektnijem postizanju stanja relaksiranosti i smanjenju stresa, korigovanju telesne težine, oblikovanju tela i dr. 

Ukoliko ste posvećeni, dosledni i disciplinovani, rezultati Vas mogu iznenaditi.

Ne zaboravite najvažnije –  Svako od nas počinje sa potpuno različitih pozicija! A joga čas je tu da naučimo da svakoga dana sebi postavimo izazov – da narednog dana budemo makar malo bolji nego juče… Više o ovoj temi pročitajte ovde.

19 Zašto je joga dobra za decu?

Deci je veoma zanimljivo  to što joga položaji koji se izvode nose naziv životinja, a samo izvođenje pomalo i podseća na položaj ili kretanje životinja u prirodi. Joga za decu predstavlja specifičan način izražavanja koji omogućava deci da budu svoja i slobodna. Deca čas joge dožive na zabavan način, jer čas i jeste kreiran da bude zanimljiv  jer se prati „impuls“ kojim deca komuniciraju, samim tim se stvara autentično, kreativno i inspirativno okruženje u kojem deca stiču veću sigurnost, samopouzdanje i više uživaju u vežbanju. Joga za decu podrazumeva širok spektar metoda, tehnika i veština koja deca mogu primeniti kasnije u praksi. Ceo taj spektar čini celinu koja deci omogućava bolje okruženje u kojem će njihov pun potencijal doći do izražaja. Više o ovoj temi pročitajte ovde.

20 Da li se joga praksa kosi sa nekom religijom?

Joga je drevna indijska disciplina, koja je nastala pre više od 4000 godina. Joga nije religije i ne kosi se ni sa jednom drugom religijom kao takvom. Cilj joge, kao istočnjačke filozofije života, je opuštanje tela i suočavanje sa  podsvesnim obrazacama uma i unapređenje kvaliteta života. Cilj joge je postizanje stanja harmoničnosti unutar sebe i sklada sa svojim okruženjem.

21 Da li mogu da vežbam na poslu?

Korporativna joga (joga na poslu) kao praktična i korisna metoda se može svakodnevno koristiti za postizanje mentalnog i fizičkog zdravlja zaposlenih. Specijalno dizajnirani programi vežbanja namenjeni su za razvoj timskog duha zaposlenih i podizanje njihove produktivnosti rada . Nakon umne iscrpljenosti,  telesna i umna relaksacija doprinosi kreiranju podsticajne i zdrave sredine u kojoj zaposleni rade. Zaključujemo da je vežbanje joge na poslu itekako korisno pa se sve češće implementira u firmama i organizacijama. Ovde možete pogldeati naš kurs za zaposlene.

sr_RS